工作壓力大，容易使人衰老，不說，還很容易的亞健康阿，平時注意預防！ 健之堂專家向大家推薦遠離亞健康的方法如下： 保持心情輕松、快樂，及時化解壓力。 生活有規律，正常作息不熬夜。加上適當運動。 保持吃早餐習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，消化不良。 改變不良生活習慣，戒煙，不嗜酒。 多吃含纖維素充足的飲食，多吃青菜水果和堿性食物。 堿性食物還具有美容的作用啊！ 【堿性食物 含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈堿性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果，大麥若葉青汁是堿性食物之王。