1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形，（兩小指在中央）置于前額頭發邊緣，兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳后風池到脖頸，反復一分鐘。 2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。 3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻梁向上搓到內眼角，再搓回原位，反復搓一分鐘。 4、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。 5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。 6、揉風池：兩手拇指分別緊按腦后風池穴，按揉一分鐘。 7、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側，用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經太陽穴耳前回到原位。反復一分鐘。