近日中午一時(shí)許，不少白領(lǐng)利用午休時(shí)間在花城大道散步。

    信息時(shí)報(bào)訊 （記者 周月 胡妍） 廣州經(jīng)過(guò)連日的陣雨，終于在上周末迎來(lái)艷陽(yáng)天。春光日好，到處鳥(niǎo)語(yǔ)花香，萬(wàn)物勃勃生機(jī)，但不少在辦公室工作的白領(lǐng)卻止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，對(duì)著電腦，上下眼皮直打架”。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師周寧表示，白領(lǐng)每天都在辦公室中，中午不妨乘著天氣好出去走走，不僅激發(fā)身體的能量，也激發(fā)心理的能量；趁著午休和同事散步還可以增加溝通，增進(jìn)友誼，對(duì)于下午的工作效率有利無(wú)害。

    解困利器1

    午休散步

    順便聊八卦

    記者日前中午12點(diǎn)半左右來(lái)到珠江新城花城廣場(chǎng)，看到白領(lǐng)三三兩兩的走過(guò)，記者了解到，他們多是在附近高德置地、西塔等寫(xiě)字樓工作的白領(lǐng)，不少是國(guó)企、銀行或者其他金融行業(yè)的員工，午休時(shí)間1.5小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，大家午飯之后，多會(huì)繞著花城廣場(chǎng)走半圈再回公司睡午覺(jué)。“春天犯困，不能整天憋在公司里，出來(lái)走走精神一下。”在高德置地一間傳播公司工作的何小姐說(shuō)。

    記者了解到，散步的另一個(gè)原因是還可以聊聊公司里的一些八卦事情，“因?yàn)檗k公室很多話是不能亂說(shuō)的，尤其是對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的一些吐槽，但是在這里可以，大家"吐"了之后，上班更加神清氣爽” 。同時(shí)，在外資銀行工作的陳先生說(shuō)，平時(shí)公司里不給吸煙，每天都趁著午休的時(shí)間，邊散步邊抽抽煙，“一般抽兩根才回去”。記者看到，因?yàn)閷?xiě)字樓中不允許吸煙， 因此在午休時(shí)間，很多抽煙人士都會(huì)聚集在一些咖啡店外面，邊抽煙邊聊天，“難得放松的時(shí)間，還有就是聊公司八卦，誰(shuí)與誰(shuí)之間發(fā)生了矛盾啊等等”，陳先生說(shuō)。

    在天府路附近的酒店工作的張先生和同事，午休的一個(gè)半小時(shí)，會(huì)選擇到旁邊天河公園里去散散步。“相比呆在酒店里較擁擠的休息室，我更愿意來(lái)公園，這里環(huán)境清幽安靜，坐在湖邊的亭子里，享受微風(fēng)，看看報(bào)紙，非常愜意。總呆在辦公室里憋悶，壓力也大，出來(lái)走走換一換心情”，張先生說(shuō)。在小北路附近上班的徐小姐是公務(wù)員，中午有兩個(gè)多小時(shí)的休息時(shí)間，如果去外面吃飯，會(huì)順道去越秀公園里面走走。“飯后散散步有助于消化，比吃飽飯就睡覺(jué)好。”

    解困利器2

    逛街加運(yùn)動(dòng)興奮神經(jīng)

    做金融業(yè)的小文在珠江新城上班，午休兩個(gè)小時(shí)。每周有一半的午休時(shí)間她會(huì)和三五個(gè)同事故意到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方去吃飯。“有時(shí)候帶的飯不想吃，或者吃膩了附近的餐館，就會(huì)坐地鐵一兩個(gè)站到體育西去吃東西，看看有什么團(tuán)購(gòu)的套餐等等，吃完飯順便逛逛街。有時(shí)就去公司附近的高德置地，那里就有吃的、有玩的、有逛的，活動(dòng)比較多，中午嘻嘻哈哈之后，下午就會(huì)很興奮哦”，小文說(shuō)。

    做服裝業(yè)的鐘先生在蘿崗科學(xué)城上班，公司比較大，配套設(shè)施也多。“我們公司面積有6萬(wàn)多平方米。除了有飯?zhí)茫€有羽毛球場(chǎng)和籃球場(chǎng)。中午午休1小時(shí)，如果在30分鐘內(nèi)能吃完飯的話，還能擠出10分鐘去籃球場(chǎng)打打球。中午休息時(shí)間短，去打球的人不多，大概10多人。要是午休時(shí)間能長(zhǎng)點(diǎn)，大家也能多抽點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)一下了。”

    解困終極利器

    買(mǎi)睡袋解決午覺(jué)問(wèn)題

    記者了解到，不少公司的午休時(shí)間只有1個(gè)多小時(shí)。在越秀北路附近的公務(wù)員田小姐說(shuō)，因?yàn)樵缟狭c(diǎn)多就起床，一到中午吃飯時(shí)間就犯困，所以會(huì)充分利用這段時(shí)間來(lái)補(bǔ)覺(jué)，“辦公室不大但人多，一般大家上一會(huì)網(wǎng)，聊一下天，等到中午1點(diǎn)鐘，男同事們就會(huì)自覺(jué)帶上包袱去會(huì)議室睡覺(jué)，據(jù)說(shuō)那里是男同事的大本營(yíng)，女同事們有的直接就趴桌子，還有的會(huì)拿出辦公室的折疊床來(lái)睡覺(jué)。氣溫低的時(shí)候，很多人趴桌子的感冒了，我也熬不住了，去網(wǎng)購(gòu)了一個(gè)睡袋，再加上熱水袋往里面一放，寒冷的冬天就可以度過(guò)了。”

    在科學(xué)城上班的小新說(shuō)，中午午休時(shí)間只有1小時(shí)，辦公室90%的人都會(huì)選擇吃飯后睡覺(jué)，因?yàn)楣獬燥埦驼剂巳氖昼姡X(jué)也就只有十幾分鐘時(shí)間了。“大家都選擇趴桌子睡覺(jué) 。公司還給每人發(fā)了一個(gè)枕頭，想得還挺周到，這樣手也沒(méi)那么酸。”在珠江新城一家公司做設(shè)計(jì)的小陳也表示，“公司每人發(fā)一個(gè)折疊床，為了讓我們能好好睡一下，下午工作更有效率。”

    心理專(zhuān)家

    中午散步能激發(fā)心理能量

    國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師周寧表示，白領(lǐng)每天都在辦公室中，如果中午出去走走，不僅激發(fā)身體的能量，也激發(fā)心理的能量，趁著午休和同事散步可以增加溝通，增進(jìn)友誼，對(duì)于下午的工作效率是有利無(wú)害。同時(shí)周寧表示，經(jīng)過(guò)上午緊張的工作，人的身體已經(jīng)發(fā)出信號(hào)，需要進(jìn)行一段時(shí)間的放松，最好是去室外活動(dòng)一下，對(duì)身心健康都是有利的。