你是不是“彩虹族”

 

　　胡曉表示，市民可以根據以下測試來判斷自己是否是一個“彩虹族”。

　　如果達到或超過9條，你就接近“彩虹族”或已是“彩虹族”了。

　　如果達到4~8條，就說明你的健康可能出現問題，需要注意改變。

　　如果在4條以下，說明你的身體狀況不佳，需要馬上改變生活狀態。

　　 彩虹是太陽光經過折射與反射形成的七彩光譜，提到彩虹，人們總能聯想到美好的東西，在重慶白領中，也有一些人爭做將生活的多彩喻做彩虹的“彩虹族”。他們不再吃快餐、不運動，而是提高效率辦事、自己做營養餐、堅持運動，并在工作和生活中尋找最佳平衡點。專家表示，“彩虹族”有一種健康積極的生活態度，值得學習和參考。

　　愛烹飪愛運動不愛拖延

　　在江北紅鼎國際寫字樓工作的周星就是一個標準的“彩虹族”，她告訴記者，從今年年初開始，她就改變了自己的生活習慣，現在整個人感覺生活豐富健康了不少。

　　“以前每天都要把事拖到最后來做，下班又太晚，就隨便在外面吃個快餐回家，再看連續劇到深夜。”據周星介紹，從今年開始，她突然意識到這樣的生活很不健康，她決心改變。現在她每天都盡快把手上的事做完，這樣就不會被迫加班，下班后就到超市買點菜，自己回家做飯吃，不僅營養衛生還比在外面吃便宜，晚上的連續劇時間也變成了運動時間：瑜伽、有氧操、跑步……

?　　周星表示，自己今年都沒生過病，做事效率也高了，而且感覺精神和體力也越來越好，她還帶動了身邊很多朋友也一起加入這種健康的生活狀態。

　　打游戲時間變健身了

　　據記者了解，除了周星外，“彩虹族”已經漸漸在重慶白領中流行起來，他們將更多的時間用來改善自己的生活狀態。

　　在解放碑大都會寫字樓上班的陳凱也是一名“彩虹族”，他告別了以前每天下班回家就打游戲的生活，轉而在家附近的健身房辦了一張健身卡。“開始健身后，很多生活習慣都改變了。”陳凱表示，為了有健身時間，他不得不盡快完成工作，也戒掉了很多垃圾食品，健身后整個人變健康了也開朗了，和朋友的相處也變得更輕松自然。

　　同樣作為“彩虹族”的一員，家住南岸區彈子石的馮樂樂向記者介紹了“彩虹族”中七種顏色分別代表的不同含義。

　　專家

　　“彩虹族”生活方式值得學習

　　西南政法大學心理健康教育與咨詢中心心理咨詢師胡曉表示，“彩虹族”是一個比較新鮮的概念，這個族群更多是90后，他們有自己的特點，并且給予了自己一個標簽，這種尋找生活和工作最佳平衡點的方式和理念值得我們去提倡和學習。

　　“彩虹族”的理念是引導人們更好的去享受生活和感受生命，現在有的人只有工作沒有生活，活得沒有目的又很有壓力。“彩虹族”追求的則是生活的平衡點，不同的顏色代表不同的意義，有的人可能只追求其中一種顏色，但這也會導致不平衡，當全部顏色都能完成，就會呈現一個五光十色的人生和未來。

　　1，你對健康非常重視，并且關注健康知識和話題，關心身邊人的健康？

　　2，你是否非常注重日常飲食中營養搭配？

　　3，你是否有時會主動抵制油炸類、煙熏類、膨化類食品，快餐或者碳酸飲料？

　　4，在日常飲食之外，你有攝入營養素補充劑的習慣嗎？

　　5，在工作或者日常生活中，你沒有抽煙、飲酒的習慣或會主動戒煙、限酒？

　　6，你是否有經常進行跑步、瑜伽、游泳之類體育鍛煉的習慣？

　　7，在繁忙的工作之余，你是否每天花一定時間和家人進行溝通？

　　8，你是否開發一些屬于自己的興趣愛好，并在此過程中充分體驗到樂趣？

　　9，你是否一直擁有充足的睡眠和休息？

　　10，每天醒來，你都覺得精神飽滿，對新的一天充滿信心？

　　11，你是否會主動定期進行全面的健康體檢？

　　12，在面對工作生活中的各種壓力，你都能心平氣和地面對，很少產生焦躁不安的情緒？