調查報告顯示，“2014喜臨門中國睡眠指數”的總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分，表明我國居民整體睡眠狀況呈現向好發展趨勢。但其中超過三成（36.2%）居民的得分低于及格線（60分），而2013年這一比例為24.6%。這也說明了國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。

 

　　在調查涉及的40個城市中，睡眠指數的得分隨著城市層級的增高而下降，三線城市平均睡眠指數為61.4分，而一線城市的平均睡眠指數為60.3分，農村和小城鎮居民的睡眠指數得分均在70分以上，而城市居民的得分僅為61.6分。

 

　　除公布中國睡眠指數得分外，今年還首度按照職業人群睡眠狀況，公布十大睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。

 

　　從整體睡眠情況來看，工作越穩定，睡眠質量越好。其中，教師以62.6分位列各職業睡眠指數得分第一名，公務員則以62.5分緊跟其后；睡眠指數得分最低的則是小微企業主、廣告/公關從業者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業人員以56.5分列十二類職業的末尾。

 

　　城市職場人在工作的強壓之下，有七成會在路上倚車窗睡去，其中超過一成表示這種情況經常發生，同時超過四成國人表示曾因睡著坐過站。許多人在接受采訪時表示，感覺到沒時間睡覺，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質量不好，大家只能忍著。

 

　　30％　　1/3

 

　　數字　　30％

 

　　中國睡眠指數調查發現，超過三成學齡期兒童的父母認為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學齡期兒童家長表示，孩子因為完成作業而耽誤了睡眠時間。58.5%的家長認為，上學的時間太早也是導致學齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學生在接受采訪時表示，晚上12點睡覺，早上5點就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴重不足。

 

　　1/3　據世界衛生組織調查，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。

 

　　六成人在床上玩手機和平板電腦，主要是刷微信、微博，聊QQ。

 

　　過半的受訪者利用睡前的這段時間上網或瀏覽新聞。

 

　　39.8%的人睡覺前用移動設備看電子書。

 

　　誰偷走了我們的睡眠？

 

　　手機平板電腦成最佳床伴

 

　　職場人睡眠指數

 

　　62.6

 

　　62.5

 

　　62.3

 

　　62.2

 

　　62.1

 

　　睡眠指數新聞視頻掃描魔扣。

 

　　調查發現，成人到了睡覺時間卻舍不得睡覺也是影響睡眠的一個原因，特別是現在手機和平板電腦的普及，使得很多人睡前要上會網才能睡覺。玩網絡游戲上床后難以入睡，眷戀刷屏、在床上繼續各種活動直至犯困，已成大多數人的習慣。

 

　　調查顯示，近六成人上床之后，仍會上會網才睡去，看書、看電視仍是床上活動的首選之一，中國人在床上玩手機、平板電腦的時間平均達29分鐘，其中，13.4%的人使用時間在一小時以上，手機和平板電腦成為中國人的最佳“床伴”。

 

　　據調查，六成人在床上玩手機和平板電腦，主要是刷微信、微博，聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網或瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動設備看電子書。

 

　　即使依依不舍地告別手機、平板電腦，也不能保證躺下就能入睡，調查顯示，中國人從準備入睡到睡著，平均需26分鐘，北京同仁醫院睡眠醫學中心主任葉京英說，良好的日照和正常的飲食對我們維持睡眠、生活節律很重要。

 

　　2014世界睡眠日

 

　　2014年“3·21”世界睡眠日中國主題是“健康睡眠平安出行”，旨在呼吁全社會都來關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財產的安全。