有氧運動有何益處？ 有氧運動的好處很多： (l)減肥功效明顯 有氧運動的特點是強度低、不間斷、有節奏、持續時間長，而且方便易行，容易堅持的運動，所以可以真正地消耗脂肪，而不是消耗水分或肌肉。有氧運動降低體重的作用雖然并不很快，但長期堅持，減肥效果顯著。 (2)增強心血管的功能 對于肥胖者而言，長期堅持有規律的有氧運動，不僅能達到減少體重的功效，還可使體內氧氣的吸人、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力，心臟每分鐘排血量因此變得更多。這樣，心臟就可用較低的心率，提供碾同的排血量。也就是說，心臟可以少花力氣多出活。從長遠角度來看，這對健康是有很大好處的。 (3)增大肺活量 有氧運動能增加全身的循環血量，特別是肺部的血量，增強氧氣的運送能力。堅持有氧運動會使您的肺活量相應提高。 (4)調節物質代謝 有氧運動可使高血糖者血糖降低，脂質異常癥者血脂減少。能提高血液中對冠心病有好處的高密度脂蛋白的含量。還能增強骨骼密度，防止骨鈣丟失，預防骨質疏松。 (5)增強人際關系，豐富業余生活 有不少中老年朋友進行有氧運動時，喜歡扭扭秧歌或跳跳中老年迪斯科，伴隨著有節奏的旋律和鼓點，既達到鍛煉減肥的目的，又活躍了情緒，使人感到其樂融融，充分享受生活的樂趣，特別值得提倡和推廣。 重慶和苗健康調養館是一家專業中醫減肥機構 針對人群： 1、白領久坐少動水桶腰 2、暴飲暴食脾酒肚 3、新任媽媽產后康復 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失敗的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮膚收緊等局部瘦身 具體方法： 針灸減肥 埋線減肥 五行火罐減肥 經絡減肥 耳穴減肥 點穴減肥 瘦美人燃脂減肥 孕前減肥 備孕減肥 產后減肥 產后康復 以上的均以經絡腧穴系統，生物全息理論，藏象學說，陰陽五行理論。辯證論調，一人一方，醫師處方，技師操作，突出實效，一療程可減8-30斤，杜絕反彈，簽約有保障。 地址：重慶江北區觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網址：www.hemiao99.com