重慶產后減肥哪里好？剖腹產什么時候減肥效果最佳？重慶和苗 產后減肥進階的時間 　　1、月子期間不可減肥 　　2、產后6周，可以開始減肥了 　　3、產后2個月，減肥循序漸進 　　4、產后4個月，加大減肥力度 　　5、產后六個月，減肥的黃金期 　　產后減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產后減肥應該注意以下一些問題。 　　產后減重的正確時機 　　1、自然產的媽媽：坐月子后，約產后的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產后三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 　　2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至于何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產后三個月后，再開始實行。 　　產后減肥的最佳時期 　　不要錯過瘦身黃金期——產后半年內 　　據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產后兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。 　　不要只關注體重——新媽媽減肥更應關注脂肪 　　新媽媽們的減肥心態一般都比較急，因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節食是主流，一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。產婦剛生產不久，身體還在復原中。節食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種并發癥。而吃減肥藥的產婦，藥物通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎損害。 　　何時開始產后減肥 　　如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 　　產后減肥食物選擇 　　在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。在進行瘦身計劃時，也要 補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白質的食物），從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。 　　產后減肥最佳方式 　　哺乳時期結束后任何時間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身體體重，及時恢復孕前體重，運動節食是健康的方式。 　　產后減肥運動安排 　　跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。 　　產后減肥不能盲目吃減肥藥減肥，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產后減肥。 　　產后減肥注意事項 　　基本原則和省錢的方法 　　時間：越早越好，不要坐月子 按照傳統的方法坐月子，不動還要進補是很不好的陋習。很多人坐完月子，比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，后悔莫及。傳統的坐月子方法并無科學依據，也是現代醫學所不提倡的。 地址：重慶江北區觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網址：www.hemiao99.com