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春季此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，之道也。逆之則傷肝”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為方法。2.女士：(1)不要過早減衣?！按翰粶p衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛機體，容易引發(fā)各種及冬春季。(2)每天梳頭百下?！墩摗氛f：“春三月，每朝梳頭一二百下”。

各種干果類，具有很強大的維生素及微量元素，能夠加快人體的生長發(fā)育，氣血修復(fù)，還有助于提高身體的恢復(fù)。干果在平時可以經(jīng)常吃，平時干果還具有，調(diào)理身體，滋補氣血，強腎健脾的功效。干果富含豐富的氨基酸，以及多種維生素以及微量元素，在食療方面上可以調(diào)理人體產(chǎn)生的眾多不適感，面對現(xiàn)在常見的男性腎虛陽氣不足現(xiàn)象，那么干果是否也能發(fā)揮出對男性的功效呢。核桃——補氣養(yǎng)血核桃味甘、性溫?zé)幔哂泄叹?，溫肺定喘，潤腸的功效。腎虛喘咳，腰痛腳弱，遺精，小便頻數(shù)，燥結(jié)等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合衰弱、身弱，腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

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