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運動一定要把握一個“度”。科學研究表明，過量運動比不運動對人體的更大，因為不運動雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個相對安定的狀態，而運動過量則會把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過量運動會造成人的反應能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會使人食欲減退、睡眠質量下降，導致情緒低落、易怒、降低，出現、腹瀉等。專家指出，運動要適可而止、循序漸進，運動過后最好要休息一到兩天，所以以每周運動三次為佳。如果長期沒有運動而突然運動則更要注意不能運動過量，控制好運動強度和時間，防止過量運動造成負面影響。另外，運動方式也要因人而異，要根據自己的身體狀況、年齡等因素恰當選擇。

雨水時節“準媽媽們”一定要調整心態，做到心情恬淡、開朗豁達、與人為善，盡量減少與人爭執。遇到不開心的事也不要苦思冥想鉆牛角尖，及時從壞情緒中解脫出來。要避免接觸負面的東西，保持一顆平常心，享受和諧安定的環境，保持樂觀的心態，這是保養脾胃、祛病健身、平安的最好方式。7.小常識在雨水節氣，冬天的寒冷過去以后，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應的就是肝氣也開始。人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩。

酸奶不能空腹飲用，餓肚子期間能不能喝酸奶呢？經常喝酸奶既可以補鈣，還能起到潤腸通便的作用，再加上酸奶的營養元素含量豐富，所以許多人把酸奶當作了早餐，那么，空腹能喝酸奶嗎？喝酸奶時需要注意些什么呢？空腹能喝酸奶嗎1.最好不要空腹喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，空腹的時候胃酸比較多，如果此時喝酸奶，會把酸奶中的乳酸菌，作用就會大大的減弱，吃飯后胃酸被稀釋，所以飯后兩個小時飲用酸奶效果會更好。