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坐骨神勁痛怎么自我調理？每天的工作如果任務非常繁重且經常久坐，肯定會給我們的身體帶來很大的危害，例如腰痛、頸椎痛、頭疼等等。經常在辦公室辦公的朋友，由于一坐下去就很長時間不起身活動，所以也會感覺到自己坐骨神勁痛，而且疼起來十分難忍，那么，坐骨神勁痛能不能通過自我調理的方式緩解?坐骨神勁痛調理手法：自我調理頭面部以拇指或食中指按揉陽白，魚腰，太陽，四白，上關，下關，顴W，尿漿等。各穴位調理各1～2分鐘，雙手交替拿捏曲池、合谷、內庭，用拇指點按太沖、太溪。

夜里十一點到一點之間一定要好好休息。有人說夜里十一點到一點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來換工作了。現代社會生活節奏快，熬夜的人越來越多。如果晚上十一點以后還不睡覺，慢慢地就會出現的現象。所以，大家在晚上十一點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機，對身體是極為不利的。

驚蜇前后，我們要注意除蟲防害，創造衛生的生活環境。此時要除的“蟲”不僅僅是那些看得見的害蟲，還有看不見的“害蟲”，即侵害健康精神的不良情緒。我國古時民間在驚蜇天要舉行一種儀式，叫做“打小人”，通過這種儀式可以使那些心有委屈但無處發泄的人在心理上得到一種滿足、從而驅逐其心中的不良情緒這條“害蟲”。其實，這種心理發泄法也是符合春季法則的。