您好，歡迎了解【真健康辟谷】！

【真健康辟谷】——專注古法辟谷20年，在全國各大城市每月開課！零基礎學辟谷，線上線下同步學， 了解更多辟谷培訓信息 ,  歡迎輸入【真健康辟谷】查找。

【真健康辟谷】長期開設3天，7天，14天，24天道家辟谷班、辟谷禪修班，深圳、廣州、武漢、長沙、廣西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重慶、山東、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、貴州等地方陸續開課。 如果您想了解辟谷培訓，歡迎您的到來！

以下是保鍵養生資訊分享：

無論是上班族，還是為人父母的家長，每天早起一刻鐘，給自己或準備一頓優質的早餐，應是每天的“必修”功課。飯后1個小時循按胃經是一個不錯的選擇，這樣可以啟動人體的“發電系統”，以調節人體的胃腸功能。辰時食材俗話說得好：早飯要吃好。

過了立春就意味著春天要到了，萬物，一派生機勃勃。春季要順應春天陽氣，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

其次，合理調整飲食，少沾煙酒。茶、姜湯、膳食纖維含量高的食物對預防和中風都很有效，可以適當選擇。第三，注意環境衛生。平時多開門窗保持室內通風透氣，勤洗手，勤打掃房間，切斷傳播的渠道。最后，調理情緒，保持良好的心情，多注意休息。情緒不好、過度疲勞都會使人體抗病能力降低，從而更易患病。4.：調節激素分泌。驚蜇時節，草木開始生長發芽，人體激素分泌量也增到最大。激素是對人體系統所分泌的調節生理平衡的物質的總稱，共有75種以上。它對人體生命活動有著重要的作用。無論人的生長發育、心理狀態還是人體各個的生理平衡都與它有著重要的關聯。激素分泌發生異常會導致人體各項機能的，造成人情緒低落、肥胖、乏力、缺乏等。