推薦一款國醫大師朱良春吃了60年的長壽粥。老中醫國醫大師朱良春先生現年93歲，60余年堅持每天早晚吃一小碗粥，如今老人身體矯健，面色紅潤，五官及身體內臟器官五任何衰老現象，精力充沛，一個月內赴外地出差4次參加各種活動毫無疲憊之感。其配方如下：綠豆、薏米、蓮子、白蕓豆、紅棗、枸杞、黃芪。現代藥理分析黃芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。中醫認為心主血脈，主神明，心的功能正常，則氣血運行正常，精力充沛。而苦入心，帶點苦味的蓮子正好能夠清心養心，另外這個綠豆也是入心經的，有清熱解毒的功效。肝藏血，主筋，肝經氣血充足了，則筋得其養，體力強健；那枸杞是入肝經的，是補肝的佳品。脾主運化、升清，是后天之本，承擔著人的消化吸收功能，脾失健運就會出現營養不良，而這個紅棗、薏仁、白蕓豆都是可以用來健脾的。肺主氣、司呼吸，管人體氧氣供應和輸送，肺氣足了生機才會旺盛，而薏仁補肺清熱化痰的功效也是很好的。腎是先天之本，腎藏精，主骨生髓，腎精不足的話，則導致腦髓失養，而蓮子、薏仁、枸杞都入腎經，對腎有補益的作用。這幾樣東西看似普通，合在一起卻能滋補調和五臟，使正氣充足，精力體力旺盛，再加上粥里還有一樣更重要的東西呢，那就是煮粥的水！ 中藥里面黃芪是大補元氣的這么一個藥，它能提高機體的免疫功能。能夠補氣。所謂氣就是功能，用現代的語言就是一個人的功能，就是能量，那么氣足了他的能量就強，氣虛了以后，能量就不夠了，就容易疲勞，耐力就差了。 這個氣就好比是機體的戰斗力，如果人的體力和精力都感到缺乏，容易疲勞，在中醫看來是氣虛的表現，相傳古代的蘇東坡擅長中醫養生，就常常用黃芪來進補，還留下了“黃芪煮粥薦春盤”的詩句。現代藥理研究也表明，黃芪確有明顯的強壯作用，而且還能夠降低動脈壓，加強心肌收縮力，防治循環衰竭。您看看，綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗、枸杞，可以補五臟，在這個基礎上再加上黃芪的補氣作用，那是強強聯合，提升精力體力。只要你的老父親一天喝兩碗粥，并堅持百日，應付疲勞和抵抗疲勞的能力會大大增加。以上食材大家可以到超市散稱，如果大家嫌麻煩，想買現成配好的，那你可以淘寶搜索“大云堂五谷養生坊”，到我們的淘寶店鋪購買http://shop110660593.taobao.com。