生理之“泄”

　　打噴嚏、流眼淚、流鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是，體內毒素、細菌、病毒等有害物質，皆可由此泄出。

　　因此，平時應多飲水，常食粗糧與纖維食物，定時排便，小便通暢，不讓廢物滯留體內。亦應適時沐浴理發，勤換衣服被褥，不讓污垢長附肌膚。病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發燒發汗，當因勢利導，切勿盲目用藥強行扼止。

? “泄”也是養生?

　　心理之“泄”

　　說話、呼叫、吟唱等均是。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒，皆可由此泄出。

　　因此，遭挫折深感失落時，可向至愛親朋敞開心扉，在傾訴中泄出低沉之郁;受委屈怒氣升騰時，可到郊外田野高聲喊叫，在長嘯中發泄不平之氣；遇難題心慌意亂時，可找良師益友述原探因，在交談中尋覓化解之方；逢煩憂自覺壓抑時，可選歌擇詩自唱自吟，在詠誦中舒緩悶緒；當你在與愛人相擁親吻時，請大聲叫出來，心中變又會酣暢通透。

　 ?生理心理交融之“泄”

　　愉悅情致、凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感，皆可由此泄出。

　　歡笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”，愉悅情致、凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感，皆可由此泄出。

? ?“泄”也是養生?

　　快樂時開懷大笑，心理上抒情暢意，于興高采烈中長精神；生理上肢動體爽，促新陳代謝，強壯體質。

　　傷心時放聲大哭，心理上排悲泄痛，在哀去傷消中舒緩心情；生理上聲淚俱下，于釋悲排毒中祛除疾病。可增強內分泌系統功能，提高免疫力。福陽堂中醫養生館加盟、養生館加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/