忻州市室外健身器材供貨商運動讓你今非昔比社區(qū)健身運動近些年來突然走進社區(qū)的生活，如何使用健身器材成了一個大問題，原因是社區(qū)中沒有專門的社區(qū)體育指導(dǎo)者，使得很多人健身時走進誤區(qū)，不但沒有增進健康反而影響著人們的身體健康。

　　忻州市室外健身器材供貨商運動讓你今非昔比使用室外健身器材要注意下幾方面:1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運動項目。2、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。4、要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

忻州市室外健身器材供貨商運動讓你今非昔比上海5月5日目前中國自行車場地項目的奧運會資格該拿的基本已經(jīng)拿滿了，公路賽項目(爭取奧運積分)應(yīng)該到了最后沖刺階段。”中國香港自行車隊教練沈金康5日在上海表示。