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　　張琪經理

　　北京戶外健身器材工廠新款健身器材實時報價多數人努力室外健身器材鍛煉的背后，不外乎就是想要減肥瘦身、維持體態，但每次室外健身器材鍛煉完后，總是不敢進食，深怕只要一吃東西，剛剛所消耗掉的熱量就會瞬間補回來，甚至還可能增加更多，對此營養表示，其實只要把握戶外健身器材鍛煉后的黃金30分鐘，不僅塑身減肥的效果不會大打折扣，也不會影響肌肉恢復。

　　北京戶外健身器材工廠新款健身器材實時報價室外健身器材鍛煉后攝取??適當營養不發胖還可減體脂肪

　　北京戶外健身器材工廠新款健身器材實時報價戶外健身器材鍛煉分析師表示，一般民眾經常錯誤認為室外健身器材鍛煉后吃東西易發胖，事實上室外健身器材鍛煉后及時補充營養，減脂效果好，同時也能增加肌肉，因為室外健身器材鍛煉會大量消耗肌肉中的肝糖，室外健身器材鍛煉后的1～3小時內肌肉中吸收儲存能源的機制會大量提高，合成脂肪的酵素活性會明顯下降。

　　北京戶外健身器材工廠新款健身器材實時報價所以，戶外健身器材鍛煉后吸收好對肌肉是真的、對脂肪組織則完全相反，室外健身器材鍛煉后攝取??適當的營養不但不會發胖，更應該在室外健身器材鍛煉結束后盡速攝食，根據一項人體實驗發現，與隔4小時后相比，室外健身器材鍛煉后立即用餐，體脂肪可減少25%。

　　營養師教你室外健身器材鍛煉前中后該怎么吃

　　除此之外，營養師更針對了室外健身器材鍛煉前、中、后，提供了營養補充建議，幫助愛室外健身器材鍛煉的民眾加強室外健身器材鍛煉成果，增加肌肉、減少體脂：

　　1)室外健身器材鍛煉前/室外健身器材鍛煉前一小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定室外健身器材鍛煉時的血糖，維持體力。

　　2)室外健身器材鍛煉中/每10至15分鐘補充150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料。

　　北京戶外健身器材工廠新款健身器材實時報價3)室外健身器材鍛煉后/建議于30分鐘內早點用餐，比延后用餐相比，體脂肪減少效果多25%，肌肉增加效果多6%。因為室外健身器材鍛煉后是肌肉對養分競爭最強的時機，故養分被脂肪吸收的配額減少，就能產生明顯的塑身效果。　代碼：3096458629