【字幕語言：英文配音無字幕 【內容介紹： 普拉提（Pilates）讓你的身體得到鍛煉而不使它受到傷害。無需大量的練習，你就可以擁有平滑、柔軟、勻稱的身體，苗條的雙腿和健美的腹部。普拉提（Pilates）訓練能夠改善你的姿勢體態，增強你的柔韌性和敏捷度，讓你擁有平衡發展的身體。還能讓你減輕因姿勢不良而引起的背部疼痛。普拉提（Pilates），幫助你使身體達到最佳狀態！ 普拉提是一種練了之后就會越來越愛的運動，而且身材會有很大的改觀。pilates糅合了東方和西方運動概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協調，所以pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。 伸展也是pilates中主重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動后導致發達，通過對身體核心部位（有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運動不但改善身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果片中教練說的英文都比較簡單，很容易懂。然后，可以參考旁邊那些陪練的動作。 溫莎普拉提1:基本動作（熱身） 溫莎普拉提2:20分鐘練習 溫莎普拉提3:加速身體塑型 溫莎普拉提4:高級身體減肥 溫莎普拉提5:腹部塑型 溫莎普拉提6:大腿雕塑 溫莎普拉提7:快速燃脂啞鈴 溫莎普拉提8:腿部練習強力帶 溫莎普拉提9:完美形體大球普拉提--------------------- 本套光盤120元/套，款到當天發貨快遞費15元 聯系方式:027-59400918金先生 手機13554672316qq835691232 相關搜索溫莎普拉提中文版普拉提普拉提視頻普拉提是什么普拉提瑜伽 普拉提動作普拉提瓷磚普拉提和瑜伽的區別普拉提減肥李欣普拉提