低氧減肥是當(dāng)今世界上最先進(jìn)的減體重方法之一。參與訓(xùn)練者在低氧房間內(nèi)通過睡眠和非常簡單活動就能有非常顯著的減體重效果。通常的減肥依靠大量運(yùn)動使體重減低，但是減掉的不一定是脂肪，大多數(shù)運(yùn)動排汗減掉的質(zhì)量組成是水分。低氧減肥可以有效地幫助人體分解多余脂肪；由于低氧環(huán)境的關(guān)系，訓(xùn)練者的食欲得到自然的平衡控制，機(jī)體的能量消耗明顯增加，水分代謝失常，胃腸道食物吸收功能減弱，人體自身代謝性征候群體得到合理的調(diào)節(jié)與改善，通過影響機(jī)體的一些代謝酶的活性來影響機(jī)體的物質(zhì)代謝，總體表現(xiàn)為促進(jìn)機(jī)體物質(zhì)的分解和抑制機(jī)體物質(zhì)的合成；提高ｏｂ基因的表達(dá)，使瘦素的含量提高，瘦素可從多方面調(diào)節(jié)脂代謝；低氧刺激能提高胰高血糖素、兒茶酚胺和腎上腺素分泌增加，提高脂肪水解過程的限速酶活性，促進(jìn)脂肪的分解，抑制脂肪的合成達(dá)到減肥的目的。 布萊恩?布拉伯拉是紐約曼哈頓Crunch健身俱樂部的教練。對新舊兩種健身方式，他有著很深刻的體會。一位名叫亞歷山大的學(xué)員曾先后兩次參加健身俱樂部進(jìn)行減肥訓(xùn)練，前一次是在普通條件下鍛煉．先后用了20個星期才取得了體重減輕20磅的效果。此后亞歷山大停止了鍛煉，身體又恢復(fù)到以前的樣子，于是他第二次來到健身懼樂部，這次布萊恩指導(dǎo)他進(jìn)行低氧健身，結(jié)果只鍛煉了9個星期體重就減輕了20磅，實踐證明低氧健身能取得事半功倍的效果。 對于想要減體重的人，如果通過跑步等訓(xùn)練來減肥，容易增加膝蓋及心肺的負(fù)擔(dān)。但是通過在低氧環(huán)境里睡眠，能夠達(dá)到加快脂肪的分解，輕松減肥的效果。經(jīng)常參加體育鍛煉的人脂肪少、肌肉瓷實，通過受試這種低氧環(huán)境，再加上配套的運(yùn)動和飲食，減肥效果非常顯著。