1、何謂亞健康?
亞健康一般是指機體雖然沒有器質性病變指標,卻呈現出現疫力下降、生理功能低下、活力降低、適應能力從不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。在這個狀態(tài)下, ,人們感到軀體不適,心理不快,有時有社交障礙,這種介于健康與疾病之間的狀態(tài)叫亞健康。通俗一點講就是自我感覺不舒服,到醫(yī)院卻檢查不出毛病。
2、亞健康表現出哪些癥狀?
亞健康的癥狀多種多樣,包括渾身無力、容易疲倦,頭腦不清、思想不集中、經常感到頭沉甸甸的或頭痛,眼睛疲勞、視力下降,起立時眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓,但吃什么都無味,頌背部儒直和酸痛、經常失眠、出汁、早晨戀床、坐臥不安、心煩意亂,心慌氣短、工作效率;4;高、皮膚干燥,四肢麻木、手足冰冷、經常便秘或一緊張就腹瀉、容易暈車,精神緊張壓抑,非常介意別人對自己的評價、經常為小事生氣、經常把事情往壞處想、不很急的事情也忙得不知所措、對生活無興趣,對未來喪失信心,等等??傊?,亞健康的范疇非常廣泛,既有軀體上的不適,又有心理上的不良感覺。
3、亞健康人知多少?
據統(tǒng)計, 「亞健康」人群的比例已達70%以上,也就是說,絕大部分人,絕不僅僅是中老年人都面臨著亞健康的問題。 「平衡的心態(tài)、合理的膳食、適量的運動和優(yōu)美的環(huán)境」這四大養(yǎng)生訣竅是克服亞健康的關鍵。當今社會上還存在著普遍的誤區(qū),認為養(yǎng)生對象專指老年人。專家們特別提出: 「亞健康」有可能正威脅著每個人。 「亞健康」是個無形的殺手,要及時發(fā)現,及時保健,否則, [未老先衰,英年早逝]絕不是危言聳聽。 [亞健康]狀態(tài)實際上是向人們出示黃牌警告,如不加以重視,疾病就會接踵而至。人類死亡常見的三大原因心腦血管病,癌癥、老年性癡呆,都與亞健康有關。
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