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　　酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套籃球架自從發明之日起，就有了不少的創新多球圈籃球架是利用墻面或專用墻面而設計的可以更好普及、推廣籃球運動的一種體育器械。它是一種經濟實用、經久耐用、安全可靠的體育設備。經實踐證明是一種適合大、中、小學及社會群眾鍛煉的好設施。它可以有效解決因多球教學、訓練而器材不足的問題。 關鍵詞：多球圈籃球架、籃球教學、多球訓練、設計 1.意義與作用 1.1平衡了場地與器材互缺的矛盾我國幅員遼闊，地區文化背景和經濟發展差異大酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套，特別是貧困農村和大都市。貧困農村有地少財，大都市有財少地。總的說來，現在農村學校與都市學校場地與器材矛盾不能很好地解決。多球圈籃球架的實施可以較好解決這一矛盾。體育器材設備是開展學校體育和群眾體育工作的物質基礎，沒有充足的場地器材設備，學校體育工作難以開展，學校的素質教育就無法全面展開。試想一副籃球架、幾個籃球、幾十個學生上投籃技術能有多大的運動負荷?運動密度能上去嗎?所以，上好體育課，配備好場地與器材是關鍵。

　　酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套保定籃球架認為動作速度的快慢有不同的功用和效應，不同的訓練目的對動作速度的要求也不相同，在健美鍛煉中，動作速度與運動距離長短有關，一般運動距離短的動作，如仰臥推舉，主動肌克服阻力(重量)做“向心收縮”時相對要快些(1～2秒)，目的是有利于發力，有助于肌肉收縮。

　　主動肌克服阻力伸展還原做“離心收縮”時相對要慢些(2～3秒)，運動距離相對較長的練習，如深蹲，蹲起2～3秒，下蹲3～6秒(或更長)，目的是控制阻力緩慢還原，保持持續張緊狀態，增加動作的難籃球架廠家度和強度，使刺激加強，且能預防關節，韌帶和肌肉損傷，這都是健美訓練中常用的動作速度，不論初級還是中高級水平者均適用。

　　酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套例如，仰臥推舉，如果你用100公斤的杠鈴能舉1次，那么你就用80～85公斤的杠鈴做快速動作(用輕重量熱身以后)，以提高肌力和爆發力，但動作一定要規范，以免受傷，如果要使所有肌肉都能發揮最大的潛力，那就既不能單做慢的收縮動作，也不能經常做快速動作，而應根據需要，該快則快，該慢則慢，對初學者來說，電動液壓籃球架至少要有半年以上的訓練基礎方可采用快速訓練法則。

　酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套　有成就的健美運動員除了運用傳統的訓練方法外，總有自己獨特的訓練方法，以獲取最佳訓練效果，例如，六屆奧林匹亞先生多里安·耶茨，整個動作不論上舉還是還原都做得很慢，有意延長肌肉工作時間，使肌肉達到高度“膨脹”，“燒灼”和持續緊張，以促進肌肉生長。酒泉籃球架高端定制電動液壓籃球架配套籃球架保護套

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