一般沙袋是綁在小腿的下部的，基本是接近腳踝的部分，這樣會產生較好的訓練效果。在綁的時候，應當將底部適當的捆緊一些，以不影響血液的循環為宜，這樣你就不會感覺它在往下掉了。沙綁腿可以分為土.沙.鐵沙等材料.越重就越容易往下掉.你可以把帶子多繞幾圈試試.好處就是增加腿部力量.改變動作速度!壞處:長時間使用會影響腿部血液循環.導致靜脈擴張.建議:合理安排使用時間和次數.保證腿部血液循環通暢 含鋼板永不生銹各種質量和重量的都可以定做