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9. 與大多數的全谷物類食物一樣,莧菜籽是多不飽和脂肪的良好來源。它含有大量的維生素,其中所含有的維生素E含量與橄欖油一樣。 10. 當你在無麩質烘焙配方中添加超過25%總面粉含量的莧菜籽,可以提高無麩質烘焙食品的營養價值、味道和質地。此外,莧菜籽還可以在醬汁、濃湯和燉菜中用作增稠劑。 莧菜籽具有很好的吸水性,并且也具有良好的乳化性能,因此經常用在無麩質的烘焙配方中。因此,無麩質的面粉不含有麩質,就無法像普通面粉那樣蓬松,烘焙出來的薄煎餅或者餅干就會變得太厚重。在無麩質的烘焙配方中,無麩質面粉通常是用一些無麩質的基礎面粉加上木薯淀粉、馬鈴薯淀粉等淀粉搭配使用,制作出面筋蛋白的紋理和質地。 很多人認為無麩質烘焙就是用無麩質的面粉替代普通的麩質面粉就行,事實上,無麩質烘焙還有很多與普通烘焙不同的地方。想要成功的烘焙出美味可口的無麩質食品,不掌握其特有的一些烘焙常識可不行。只有熟悉了這些烘焙常識,用心去制作,才能做出完美的無麩質食品。
廚房加分項目 全麥中筋面粉:加入少許全麥中筋面粉可以令面包和其他西點結構濃密和厚重。但要小心,不要放得太多。 用于替代的面粉(隨意):可以按自己喜好,儲存些蕎麥、黑麥和不含麩質的面粉。 椰子油:可以替代黃油,尤其是制作南瓜面包。 替代的液態甜味劑(隨意):大麥麥芽糖漿、糖蜜、龍舌蘭、糙米糖漿是不錯的選擇。但是要注意,它們不能完全像白砂糖那樣與其他配料反應效果一樣。 可替代的粒狀甜味劑(隨意):椰子糖和紅棗糖是不錯的選擇。 天然原蔗糖:烘焙曲奇時撒上這種糖會得到意想不到的效果。 玉米淀粉:這種天然粘稠劑能令水果餡濃稠些,就如草莓脆皮水果餡餅,里面也加了玉米淀粉。 香草豆莢:提取的香草香精味道也很好,但加入香草豆子的烘焙食品還是跟前者有細微差別,它那漂亮的黑色斑點給烘焙食品增色不少。跟牛奶或奶制品混合,或加入白砂糖混合均別有一番風味。 額外的純提取物:如檸檬汁、薄荷油和杏仁。 原味吉利丁:棉花糖需要玉米糖漿,還需要吉利丁。在制作奶油凍和白脫牛奶奶酪時,也需要加入吉利丁。 濃縮牛奶:隨手準備一罐濃縮牛奶,以便一時興起想制作波旁焦糖(bourbon caramels)。 煉乳:這種乳制品能承受高溫,不易凝化,用來制作糖果最適合。 熟的香蕉:沒打算烘焙嗎?那想冷凍它。