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頂部溢出。 　　使用一把直尺，例如黃油刀、筷子或勺子的柄沿著杯子的頂部刮平整杯子口。 　　正確測量一杯面粉應該放在有一個平坦的水平面上，并與杯子的邊緣平衡。 　　壓縮性的問題：為什么干性測量本質上是不準確的 　　當涉及用體積測量干性材料時，問題就在于配料的壓縮性。用面粉來舉例，當用勺子挖取面粉到量杯時，通用面粉、蛋糕面粉或面包粉很容易被壓縮。 　　一杯用浸漬的方法填滿的面粉的重量可以比一杯過篩填滿的面粉的重量超過50%! 　　即使使用同樣的填滿量杯的方法，一杯面粉的重量也可以有所不同。在接下來的兩張照片你看到兩杯面粉，使用相同的浸入和掃除的測量方法。我勺烘焙杯面粉時，用力叫輕，第二杯時，我有點粗魯。 　　輕輕舀的一杯面粉重141克(4.4盎司) 　　用力舀的一杯面粉重164克(5.8盎司) 　　正如你所看到的，這些看似相同的一杯面粉實際上很不相同，用力勺的杯重量比輕輕勺進面粉的杯重32%以上!這種差異可以說明一個配方成功與失敗的原因。 　　經過各種面包師和家庭廚師的多次測試，我們發現“浸入和掃除”方法產生最小的變化，使用“浸入和掃除”測量方法的一杯面P

　 11.真正水果 　　聲稱由真正水果制成的產品可能沒有包裝上那么多水果，或者不含有外包裝圖片上顯示的水果。 　　根據美國公共利益科學中心的要求，食品公司必須列出所含營養物質的含量，比如脂肪和膽固醇，但是不用表明所占總重量的百分比，比如水果和谷物。 　　2012年，一位來自加州的女性領導了針對Fruit Roll-Ups的集體訴訟。Fruit Roll-Ups的產品含有濃縮梨汁，有草莓香味，但沒有草莓。 　　12.輕甜 　　美國食品藥品管理局對“低糖”、“不添加糖”和“無糖”有詳細的規定，食品公司有時會用營銷術語加以修改。 　　比如“輕甜”這個詞，美國食品藥品管理局根本沒有定義。 　　根據美國公共利益科學中心2010年的報告，“Kellogg"s公司的迷你小麥餅干所謂的"輕微甜度"應該由聯邦法律來規定，而不是食品公司的營銷總裁。” 　　13.零膽固醇 　　零膽固醇字面上的意義是沒有膽固醇。零膽固醇的食品膽固醇含量要低于2毫克，低膽固醇食品的膽固醇含量要低于20毫克。低膽固醇食品的膽固醇含量要至少要比普通食品的膽固醇含量低25%。 　　膽固醇由肝臟制成，所以只有動物食品，如肉、奶、蛋和黃油中含膽固醇。如果植物性食品，比如玉米油，吹噓其零膽固醇，根本沒有任何優勢，因為植物油里本不含膽固醇。