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　一般市售的奶油，最簡單的辨認方式就是產品名稱及成份，包括“乳瑪琳”、“酥油”等“植物性奶油”，都是透過加工方式制造出來的。此外，若是包裝上標示出的成份中含有越多添加物，則越有可能為人造奶油，因為天然的奶油，只需用簡單的牛奶制成。 　　不論是香噴噴的厚片吐司，還是奶油蛤蠣義大利面，這些美味料理的靈魂，就是“奶油”這一味！現代人對食物講求健康、安心，但是面對琳瑯滿目的奶油產品時，往往一頭霧水難以選擇。其實只要遵守“天然的烘焙”，優先挑選天然動物奶油，避開人造奶油，就能避免“人工反式脂肪”和復雜添加物對心血管的傷害！ 　　天然奶油vs人造奶油 　　什么是天然奶油？簡單來說，天然的奶油就是動物性奶油，用烘焙牛奶制成，所以自然散發出濃淳的牛奶香及黃色色澤，而人造奶油是從18世紀末開發出來的奶油替代品，因為價格較為低廉，保存期限較久，而受到歡迎。 　　人造奶油的原料為液態的植物油，因為植物油多半為液體狀，所以必須透過“氫化”處理，才能成為奶油的固態狀。此外，由植物油做成的奶油為了要模仿動物性奶油的口感及色澤，會再加入工香料調出奶香，也會加入食物色素，以調配出奶油的黃色。 　　不過，人造奶油中因為添加了許多化工物質，像是色素、香料等，對于消費者的健康，更帶來了許多隱憂。美國早期因為怕消費者無法辨識人造奶油，甚至有過禁令，禁止把人造奶油染成黃色，必需添加的色素定為“粉紅色”。雖然此禁令被取消，但也說明了人造奶油中的添加物，并不是一般消費者能一目了然辨識出來的，實在令人擔心。 　　人工反式脂肪 恐增加心血管疾病風險

，使蛋白質、鈣和B族維生素的含量增加；添加果仁會增加不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質的含量。此外，巧克力中含有溫和的興奮類物質，有提神和舒適的效果，這也是許多人在心情不好、精神不振時想吃巧克力的原因。 　　雖然普通巧克力沒有太多的烘你歡心效果，但如果每天吃一兩小塊香滑的巧克力，細品其中美味，也是一種美好的生活情趣。 　　Custard tart起源于歐洲， “custard”是指雞蛋、糖及奶混合而成的蛋奶糊，翻譯到中文時我們把它稱為“蛋”，而“tart”就以它的讀音被稱為“撻”。蛋撻還有一近親名叫葡撻，它比蛋撻多了一層焦糖，吃起來另有一番滋味。 　　蛋撻最早出現在中世紀，外型和制作方法都和現在的很不一樣。如果按照現在的制作放法來操作的話，在沒有蛋撻模具的中世紀是沒有辦法作出現在這么酥軟美觀的蛋撻底的。在中世紀蛋撻皮是用手捏起來的，所以蛋撻皮會做的比較很硬，在中世紀的貴族吃蛋撻其實很多都只是吃蛋液不吃蛋撻皮的，這些蛋撻皮很多都是給窮人吃或者扔掉就算了。 　　后來蛋撻由英國傳入了中國，大家開始模仿制作這款來自英國的甜點，后來甚至做得比英國人還好。 蛋撻皮有兩種：一種是一咬下去，酥松得面渣四濺的酥皮蛋撻皮;另外一種是要加很多黃油的牛油皮，也叫餅皮有一種曲奇的味道。據說那個年代的蛋撻要比現在的大兩三倍。早晨叫上一個大蛋撻再配上一杯烘焙原料店加盟或奶茶是當時流行的早餐選擇。其實按照英國傳統做法，蛋撻皮和蛋奶糊中都有加入肉蔻的習慣，不過大多數中國人都不太喜歡吃這款帶有辛辣味的蛋撻，所以現在我們市面上的蛋撻大多數都是比較清淡的。 烘焙是一門學問，對于初學者來說，挑選面粉，打發奶油，購買器材……哪件都不是容易的事。強筋、中筋、弱筋面粉的區別？植物奶油與動物奶油的選擇？不同器材的用途，你懂得里面的門道嗎？ 　　如何挑選好用的面粉？ 　　網上曾有人爆出面粉中添加石灰的消息，一位從事食品安全行業的業內人士表示，如果沒有儀器，老百姓可以通過三種方法做一個初步的判斷。其一是“聞”。抓一把面粉聞一下有沒有異味。好的面粉，