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　 4. 莧菜籽中所含有的鈣含量，僅次于畫眉草中的鈣含量。一杯畫眉草含有347毫克硫酸，而莧菜籽含有298毫克。與其相比較而言，一杯白飯中只含有52毫克的硫酸。 　　5. 與其他的無麩質谷物相比較，莧菜籽中含有更多的鎂元素。一杯莧菜籽中含有519毫克的鎂，其次是一杯蕎麥含有393毫克，一杯高粱含有365毫克鎂。相比較而言，一杯白飯只含有46毫克的鎂。 　　6. 與其他的無麩質谷物相比，莧菜籽含有更多的鐵元素。一杯的莧菜籽含有14毫克的鐵元素，一杯的畫眉草含有14.7毫克的鐵，而一杯白米只含有1.5毫克的鐵。 　　7. 莧菜籽含有比其他無麩質谷物更多的膳食纖維。一杯的莧菜籽含有18克的膳食纖維，而一杯蕎麥和一杯小米是含有17克膳食纖維，一杯白米只含有2.4克膳食纖維。 　　8. 與其他的無麩質谷物相比，莧菜籽中所含有的碳水化合物要更低。一杯莧菜籽只含有129克碳水化合物，而一杯白米含有148克碳水化合物，糙米和高粱則分別含有143克和141克碳水化合物。一杯燕麥只含有103克碳水化合物，被認為是無麩質谷物碳水化合物含量最低的谷物。

　　烘焙配方中的干性配料和濕性配料首先要分開攪拌均勻后，再混合在一起。在將面團或者面糊放入之前，一定要先將烤箱預熱到所要求的溫度，最少要預熱15分鐘。烤盤烘焙是放在烤箱中間那層烤架上，不要放在下層或者上層，這樣會導致溫度過高容易烤糊。 　　在制作面糊之前烘焙先將烤盤里放好紙襯或者抹上一層黃油，因為有一些發酵劑在面團或者面糊的制作過程中揮發的特別快，例如小蘇打。如果讓面糊在烤盤中停留的時間過長，就可能導致這些發酵劑的活性揮發，最終面糊或者面團在烘焙過程中無法像預期那樣膨脹起來。 　　根據你使用的配方，對其中的一些原材料進行處理。例如，黃油、雞蛋和牛奶在使用之前，烘焙是先放在室溫下。如果想要提升蛋糕或者松餅的營養價值，可以添加一些全谷物、亞麻籽、奇亞籽、烘焙原料籽等營養豐富的原料。不同的蛋糕和松餅的烘焙配方對原料的要求也不同，所以烘焙多積累一些烘焙的小常識，及時地根據現實情況對烘焙配方做出調整。 　　2. 烘焙中的發酵過程 　　面團的發酵過程就是讓面團或者面糊的體積膨脹的過程。制作蛋糕、曲奇餅、松餅和面包時，發酵過程是必不可少的一個環節。在烘焙中，常用的膨松劑包括發酵粉、泡打粉、小蘇打、鮮酵母、活性烘焙原料店加盟母等。在使用這些膨松劑之前，首先要看一看它們的保質期，越新鮮的膨松劑，發酵的效果越好。 　　雞蛋在烘焙食品中也起到了發酵的作用，特別是在一些特定的蛋糕配方中，需要使用不止一個蛋糕。但是，你也可以用瓊脂、泡打粉等其它發酵劑來替代烘焙配方中雞蛋，同樣可以起到很好的發酵效果。可以用兩湯匙的水和一湯匙的植物油、兩湯匙的泡打粉混合后，添加在烘焙食譜中起到發酵的