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辟谷可以調理脾胃，脾胃不僅是營養之源，也是主要來源。排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。 辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟谷是調理脾胃安全的方法。

辟谷學員分享：我以前就聽朋友說到辟谷的好處，另外我大姐和我嫂子還有我表妹都參加過辟谷，她們也都跟我講了很多辟谷的好處和神奇，她們知道我身體不好就讓我去辟谷，但是因為我平時比較忙，這次聽她說在深圳開辟谷班，我毫不猶豫的就來了。我以前身體狀況非常不好，長期頸椎病和10多年了，總是感覺身體很疲倦乏力，另外還有低血壓，整天頭都是昏沉沉的。來辟谷的第一天時我總是感覺胸口發悶，疼痛，又不能吃東西，我都怕自己堅持不住，我以前一頓不吃飯都有暈的感覺，義彬一直鼓勵我堅持，神奇的是從第二天開始這種狀況就逐漸的好轉，第三天開始就完全好了。而且整個人覺得非常輕松，明顯改善，特別是感覺頭腦特別清晰，眼睛看東西特別明亮，在這里還要特別感謝張老師。我不舒服了10多年的頸椎病，他給我調理一次之后再也不痛了。辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農村很多老百姓身體都非常結實，就是勞動跟曬太陽的結果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質的人，幾十年下來，多多少少身體內也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力，燃燒掉體內的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣，自然體內的陽氣就充足。

辟谷在集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記.易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！笔菫楸俟刃g最早的理論根據。辟谷期間脾胃不需要氣血的供給，會使她們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和養料，供給視力、聽力、嗅覺、味覺等五官的末梢，阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，并能增強記憶力、精力加倍；許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習慣：在重要的演講之前辟谷，過后再吃。