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吃飯的意義只是去掉去了普通人認為的維持生命這第一要義。但是辟谷時代，吃飯的心態是非常不一樣的。

如果，吃不再是為了填飽肚子，不再是一種必須的依賴，一種麻木的重復，不再是為了提供我們日常活動所需要的能量，那么，我們就有充分的時間去思考吃的意義，享受吃的過程，感恩與吃有關的一切存在。在辟谷的時代，以這樣的心態來面對吃以及與吃有關的一切，我們的生活將因此而改變，我們的生命會因此而精彩。

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辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農村很多老百姓身體都非常結實，就是勞動跟曬太陽的結果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質的人，幾十年下來，多多少少身體內也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力，燃燒掉體內的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣，自然體內的陽氣就充足。