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辟谷可以調理亞健康，開車的朋友基本都知道，車子跑5000公里左右就要開到4S店做一次保養，給發動機換機油、給空調換空氣過濾器等，這些都是為了更好的保護發動機的使用壽命。而我們人的色身，幾十年了，可否想過讓自己的身體也做一次保養呢？讓五臟六腑休生養息，清清跟污垢呢？跟有些朋友聊起養生，都說，我身體好得很呢！不需要！一輛價格在幾萬元的車，5000公里做一次保養，一個無價、花錢都買不到的色身，用了幾十年，就不愿意為它花一分錢！人呀！真是悲哀，真的是不撞南墻不回頭，不見不掉淚，非得等身體出問題，才后悔莫及。

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辟谷能給我們帶來什么呢？1.健康：《抱樸子內篇?雜應》中有如是記載：余數見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好。誠然，每月進行一次辟谷，可有效保障我們清凈身心，而且健康延年。2.自由：我們改變了以往的生活模式，可以體會到不必囿于繁瑣的每天一日三餐的另一種境界，這樣的選擇讓我們的生活更加自由自在。3.減除煩惱：辟谷及排出，帶來我們生理的健康優化，必然產生我們意想不到的心理變化，絕大多數辟谷者都會體會到內心清明，煩惱減除，人際改善，而且我們為人處世的生活態度也會產生輕松微妙的變化。4.磨煉意志：辟谷可以磨練意志力，培養耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，同時會健腦益智，陶治性情。開闊視野。

辟谷不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個狀態下，大腦始終處在種全新的功能態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體方面的負荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到調動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“”。因此表現在靈活、雙目有神、頭腦清晰、記憶力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發和誘發人體種種潛能。