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這次來真健康參加辟谷最初的初衷只是想散散心，順便調個身體，都市生活壓力很大，又要照顧兩個小孩。辟谷的第一天，我就因為個人的體質鬧情緒，有想退出的想法，老師們很包容大愛為我做了調整，第二天進入團隊狀態后，我就開始嚴格要求自己，我參加了很多課程，基本我的團隊都是冠軍，還有自己不服輸的個性，想要突破自己，戰勝身體的極限，絕不可為團隊拖后腿。第三天我就開始真正的挑戰極限了，我有竇性心律不齊，不能累，小時候得過心肌炎，所以一動心跳就加快，說真的，昨天和今天都是用意志力在支撐，服氣服不到位，可以說是半斷食的狀態，我的心跳基本都在100以上，最高130多，但是我還是跟隨著導師，咬緊牙關堅持下來。

辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農村很多老百姓身體都非常結實，就是勞動跟曬太陽的結果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質的人，幾十年下來，多多少少身體內也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力，燃燒掉體內的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣，自然體內的陽氣就充足。
辟谷這七天，我身體原來的病灶有了極大的改善。最明顯的就是臉色好看了，胸部的結節也小了，纖維瘤也小了很多，真健康辟谷太奇妙了！為什么我沒有早早點進入老師的課堂，是無知，更是被現在的社會風氣占據了認知。7日辟谷杜老師教會了我如何對待生活，傳承中國的文化，我要把我的感受，我的收獲，分享給身邊的朋友親人，我要傳遞福音給大家，讓愛傳遞，讓更多的人受益。杜老師講熊媽媽故事，十年前我就看過這個報道，我把家里的粉扔了，但昨天老師講的時候我哭了，當媽媽后這種感觸太深，回家后我也不再吃豬肉，也不會再讓吃牛羊肉了。我的腸胃不輸任何檢測餐飲行業衛生達標的儀器，吃到一點不衛生的飯菜就會立馬上吐下泄，前些年幽門螺旋桿菌超標，吃降下去后，在外吃飯很容易又被傳染上了，又繼續吃降菌。當然這也和個人體質有關系。
這次7天辟谷，7天復谷嚴格執行老師說的做。愛，就要深深愛，信，就要深深信，我相信杜老師，老師是位很有智慧更是很有大愛的老師，我相信老師會給我帶來健康的身體，有同修辟谷后幽門螺旋桿菌恢復正常值的，很幸運，這個大獎也把我砸中了，沒吃任何抗生素也沒有吃任何傳說中的保健品，居然讓菌群平衡，太神奇了，不需要益達，也不需要口罩哦，每天口氣清新心情愉快。感恩老師！

吃飯的意義只是去掉去了普通人認為的維持生命這第一要義。但是辟谷時代，吃飯的心態是非常不一樣的。