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辟谷不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個狀態下，大腦始終處在種全新的功能態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體方面的負荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到調動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“”。因此表現在靈活、雙目有神、頭腦清晰、記憶力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發和誘發人體種種潛能。

辟谷讓內臟休息 ，常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量；為分解脂肪，要供應大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

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辟谷有哪些好處：人體內之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中毒，令人顫抖、精神疲乏，且易并發背痛、疲倦、及等。因為辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統會進行重新調整，有助于排除體內和宿便。結合現實案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的，并且味道很大，這就是排出來的體內和垃圾以及宿便，辟谷是排除清理宿便最有效，最直接的方法。