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辟谷的特征是：不饑不食、精力不衰、動作步履一如常人，或尤勝之。它是精氣神提升后的一種狀態，是人體隱藏功能的一種開發，是對生命科學中未知領域的探索，是可以健身的修行之術。

辟谷的作用：辟谷對現代人的改變從西裝領帶變為麻衣布鞋；從開奔馳變為騎自行車；從環球旅行變成結伙辟谷……”最近，在上流行的“新土豪”標準中，一種名為“辟谷”的生活方式儼然在列。吃還是不吃，是一個問題？有人精挑細選“怎么吃”，也有人卻在苦心鉆研“怎么不吃”。現在人生活節奏太快，攝入葷腥太多，于是適當地放空自己也成了一種“必須”。

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辟谷可以激發免疫系統，辟谷后營養物質缺乏，會刺激構成免疫的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激發免疫機能；機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。