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辟谷源起道家，風靡歐美亞等地區。辟谷使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。腰腹減脂效果奇佳：15天內。腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快。人體自我修復能力被，多種因肥胖引起的問題得到改善，身體健康得到極大的恢復。

辟谷有什么靈性思想方面的效益？靈修工夫效益大增——辟谷期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，思想同時凈化輕松自在，于是做精神的「勞動」服氣、瑜伽、靜心、祈禱、自我暗示等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。搭通天地線冥合萬化——特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結合，體驗到物我的升華、超界，但只能順其自然，不可催促強求。

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由于一日三餐和更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負擔，使腸胃處于日夜不停的工作狀態，引致疲勞和功能減退，甚至出現消化系統的，而同時也引起其他內臟的負擔。為了支援腸胃，要加快搏動，大量向胃部供血、肺部要加快呼吸來向供氧，胰臟要加重勞動來大量供應去分解糖分、肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪， 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、衰弱和損壞。大吃大喝的胖人氣促就是這樣引起的。而我，只是比別人想得更多一些，走得更遠一些，以積極的姿態迎接辟谷時代的來臨。辟谷截斷了食物的來源、為腸胃提供了前所未有的休整機會、掃干凈陳年廢物、蘇醒、暢通血液循環。這樣一來，大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。