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辟谷讓內臟休息 ，常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量；為分解脂肪，要供應大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

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辟谷最直接的效果是節約糧食和用水，間接的達到了環保的作用。世界糧食儲備:只夠全世界每個人吃50天；那么，糧食在年年減產，人口在年年增加這個矛盾怎么解決？倡議全人類辟谷無疑是個好辦法。人類要想根本上解決地球，二氧化碳排放量為什么降不下來？這同人類的負意念、同降不下來有著密切的關系。辟谷恰好是降低人們負意念和的一條途徑，人類的是從“吃”開始的，如果全球六十五億人中有相當數量的人都不定期辟谷了，這個意義就非同小可。

辟谷可以增強意志力及正能量，幫助增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少性心癮——辟谷期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，特別是煙酒減少，我們可以乘機戒掉壞習慣。