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【真健康辟谷】跟您分享日常養生和節氣養生的小訣竅:

現在的人都非常的注重，而且的方法有很多種，如果想要擁有一個健康的身體，在飲食上也需要有所講究的。現在的人都非常的注重，而且的方法有很多種，如果想要擁有一個健康的身體，在飲食上也需要有所講究的。要盡量的改正錯誤的飲食方式，長期的錯誤飲食會對身體造成很大的，這是一個需要注意的點，那早餐食譜都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此也是可以進行咨詢。的食譜又是什么呢，的早餐食譜種類較多，在選擇上面可以通過個人的口味和喜好，來選擇種類和食物類別，也不會有煩膩的感覺，同時能夠長久選擇。早餐食譜：清晨養胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。做法：將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

誤區二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。

其實這樣的做法是非常不科學的。

比如你喜歡吃肉，但是當你一日三餐皆食肉食的話，無疑會導致像，肥胖等問題，但是當你是一個忠實的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會相對變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養元素合理搭配”。

濾汁入大碗，加入白糖調味即成。功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養。