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最適合家庭使用的溫脾術并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養。

雨水養生，雨水過后不斷增多的降水也容易帶來濕邪，影響脾胃，所以，雨水前后調養脾胃十分重要。認為脾胃為后天之根本，如果脾胃出現病變，人體健康將受到巨大損害，如胃納容易出現食欲不振等;脾運則可能出現食后腹脹、便溏等。脾胃的病變還會影響其他的治果，使人體對的吸收大打折扣。雨水時節保養脾胃應注意：飲食要有規律，不宜過飽;食物以清淡為主，少食油膩厚味;營養均衡，不偏食，多食五谷雜糧;禁食過冷或者過熱的食物;不要勉強飲食，如果不渴卻強飲則傷胃，不餓而進食則傷脾。(二)運動適量，才有益健康冬去春來，天地一片生機勃勃。隨著天氣的逐漸轉暖，越來越多的人開始到戶外參加體育鍛煉。但是專家卻指出，運動雖好，但卻不能過度。