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進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。4.：隨時留意日常生活細節，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，初春時節不宜頓去棉服，換裝尤宜審慎，不可驟減。注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，適當參加室外活動。初春時節，晴時陽光普照、溫暖宜人，陰時則寒氣襲人，時常有回潮的小股冷空氣，還會使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時增減衣服。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等散風，還可喝花茶類。

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在生活中又該如何來呢？初秋時期初秋，正值草木凋零，氣清風寒之時，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時做好換季的預備工作，是保證安度整個秋季的重要環節。按照學的觀點來看，此時期最為適宜養肝。而在初秋之時養肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進食滋補性的食物。

現在各種干果類，具有很強大的維生素及微量元素，能夠加快人體的生長發育，氣血修復，還有助于提高身體的恢復。干果在平時可以經常吃，平時干果還具有，調理身體，滋補氣血，強腎健脾的功效。干果富含豐富的氨基酸，以及多種維生素以及微量元素，在食療方面上可以調理人體產生的眾多不適感，面對現在常見的男性腎虛陽氣不足現象，那么干果是否也能發揮出對男性的功效呢。核桃——補氣養血核桃味甘、性溫熱，具有固精，溫肺定喘，潤腸的功效。腎虛喘咳，腰痛腳弱，遺精，小便頻數，燥結等癥。核桃營養豐富，非常適合衰弱、身弱、、、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜。