南丹辟谷結束第一天能吃水果嗎，哪里好？

【真健康辟谷】跟您分享日常養生和節氣養生的小訣竅:

否則不但起不到的作用，還會對身體造成不應有的損傷。所以此時運動一定要把握一個“度”。科學研究表明，過量運動比不運動對人體的更大，因為不運動雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個相對安定的狀態，而運動過量則會把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過量運動會造成人的反應能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會使人食欲減退、睡眠質量下降，導致情緒低落、易怒、降低，出現、腹瀉等。專家指出，運動要適可而止、循序漸進，運動過后最好要休息一到兩天，所以以每周運動三次為佳。如果長期沒有運動而突然運動則更要注意不能運動過量，控制好運動強度和時間，防止過量運動造成負面影響。另外，運動方式也要因人而異，要根據自己的身體狀況、年齡等因素恰當選擇。

我們人體自身的靈敏度要高出的檢測儀器千萬倍，所以，我們一定重視并且正視身體發出的信號！西醫體檢的指標，最多只是一個參考，千萬不能完全信賴西醫的指標。否則，就不會有那么多晚期！那么多！那么多竭！就是把你擋在去挨刀的路上。今天不，明天養醫生！請改變觀念，關注！您給我一分信任，我還您健康身體。不要以為“體檢正常”就是健康的，請重視自己的健康！亞健康就是身體給出的信號。

接下來小編就給大家分享這些飲食誤區。民以食為天，支撐我們工作和的無疑是我們每天進食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實這種說法是非常錯誤的。

因為我也當我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經過一段時間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當我們已經清晰的認識到自己吃飽的時候，我們的胃已經被食物的不堪重負了。因此經歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時候避免吃得過飽。

冬天多吃點高熱量食物是防寒，長幾斤肉沒問題，等春天再就好了。這些話對不對呢？再說冬天進補長肉的說法，其實冬天要補的并不是肥肉，而是補內臟，補自己的免疫系統、補自身的元氣，這種“補”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。只要用恰當的方法聚丹田之氣，培補真元之氣，就可以達到冬藏的效果。所以，斷食和季節完全沒有矛盾之處。辟谷斷食是幾千年的文化。