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花茶性涼而不寒，較為中和。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。5.特殊人古諺語：“百草回芽，舊病萌發”可見立春后是多發的季節。春天的多發病有肺炎、、流腦、麻疹、腮腺炎、性、心肌梗塞、精神病等。因此對于有、性、心肌梗塞等的要特別注意調養預防。

辟谷可使人體肥瘦雙向發展。肥胖者,可,有立竿見影之效。頭一天,約可減一至三公斤或之上,腰腹可減三至五吋.全辟谷一周,可減四至十公斤.不用多久,或多辟谷幾次,身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴,皺紋增加。也不會患上暴食癥而變得癡肥,或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。瘦者辟谷所減去的不多,減去的都是體內的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已較改善,運化吸收能力增強,復食后,肌肉會更扎實更豐滿。辟谷是最佳的師。因辟谷使心血系統健壯,、血功能增強,能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網:包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾;又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒,大大減少了儲留時間,又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。

要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時候里面都會包含一點鹽，所以說我們人體是無法離開眼的，但是如果攝入太多的話，更是會對身體造成不可扭轉的損害，很多朋友認為要想食物變得更加富有滋味，應該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會更加刺激食欲和增加食物的美味，其實這種做法是錯的。

進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。4.：隨時留意日常生活細節，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，初春時節不宜頓去棉服，換裝尤宜審慎，不可驟減。注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，適當參加室外活動。初春時節，晴時陽光普照、溫暖宜人，陰時則寒氣襲人，時常有回潮的小股冷空氣，還會使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時增減衣服。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等散風，還可喝花茶類。