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【真健康辟谷】跟您分享日常養生和節氣養生的小訣竅:

冬天多吃點高熱量食物是防寒，長幾斤肉沒問題，等春天再就好了。這些話對不對呢？再說冬天進補長肉的說法，其實冬天要補的并不是肥肉，而是補內臟，補自己的免疫系統、補自身的元氣，這種“補”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。只要用恰當的方法聚丹田之氣，培補真元之氣，就可以達到冬藏的效果。所以，斷食和季節完全沒有矛盾之處。辟谷斷食是幾千年的文化。

雨水時節，要克服春困，就要求我們生活有規律，勞逸結合，根本自然界的規律，隨著四季的變化逐漸調整自己的日常作息。下面介紹幾種方法。

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養護工作，以有效的應對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節是的高發時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質、鈣、鎂的食物可以有效的預防。此外，晚秋時節晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

5、豆制品蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。