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中國的辟谷術，和斷食完全不是一回事，其方法應該說只有東方中國才是正宗，或者說獨自擁有。辟谷的原理，是辟谷運用特殊的服氣、練養、，能量導引等方法于一體，激發人體潛能，遵循陰陽學說原理，讓身體處于一種陰陽合能量合身心相合的狀態，在能量的作用下，身體自然進入到不饑不渴的正常狀態。在這種特殊的生理狀態下，機體快速分解運化體內多余的脂肪和，而且人體臟腑、肌體組織、細胞功能都能發生不同程度的自我修復機制。辟谷期間，通過吸收自然能量，調動人體潛能，充分發揮心能量，故精力充沛，不影響正常的生活和工作。辟谷是一門綠色、輕松、快速，安全、簡單、經濟的技術，它是傳統文化的精華和道家方法的融合，不需要外借任何條件。辟谷者只需面授接受辟谷指導師的指導及配合。

前段時間，一家知名科技企業25歲的員工猝死了，猝死原因很可能是過度勞累。同學說，這個年輕人很優秀，你給他再大的壓力，他都能轉化成成績。大學一畢業，他就以30萬的高薪進入了這家知名企業，每天都是很拼命地工作、加班，經常動不動就加班到了凌晨。25歲，年薪30萬，一個前途大好的年輕人，只可惜不在了。在年輕的時候，那就是，養成一個良好的生活習慣。

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養。

在BBC紀錄片《56ups》也曾提到這個問題，與有錢人家的小孩相比，底層人家的小孩普遍不重視健康。這不是因為貧富差距導致的差距，而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。因為不注重健康，底層人的身體往往更容易生病，一旦生病就很容易傾家蕩產。去年，扶貧辦做了一個統計，發現46%的貧困戶，都是因為生病致貧、返貧的。很多人都說，成功的要素就是智商和情商，其實，除了它們，健商也是至關重要。阿里巴巴高管張勇在采訪中說過，讓他成功的十大因素，其中就是睡得好。張勇說，他優點就是睡眠質量好。只要躺倒就能睡著，這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。