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雨水時節，人的脾胃容易虛弱，此時應多食湯粥以滋養脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當的做成藥膳還能滋補強身。如可根據初春時節肝氣旺盛的特點，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發陽氣之藥材。脾胃虛弱的人應避免進食餅干等干硬食物。因為干硬食物不僅不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時應以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進人體對營養的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成的，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。不吃辣，放雨水時節，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身的主要措施。有些人的病情雖然基本控制，處于宿疾恢復期，往往由于勞累而重新加重或再發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。有一些人是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

營養早餐就能夠刺激的造血功能。2如果經常思慮過度的話，就會傷了脾，人就會變得越來越瘦，這就是“思傷脾”。管我們的肌肉，健康的話肉就健康，否則肥肉就會很多。瘦與肥都與有關。不上班就肥，太弱人就瘦。脾功能發達的人，頭腦就會靈活，他的關聯性一定非常的強。所以，我們每天都應該開開心心地過，這也是在快樂。3脾還有一個功能就是主一身的肌肉。如果人體內脾的功能好的話，肌肉便會很發達。脾的運化功能是否正常，往往會通過嘴唇的特征表現出來。如果脾的運化功能很好，我們的嘴唇就很滋潤、很豐滿，因為血的質量比較好。