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酸奶的酸度比較高，空腹喝酸奶會導致酸奶刺激胃黏膜，引起腸胃不適，尤其是腸胃功能比較差的人，最好不要空腹喝酸奶。3.空腹喝酸奶會導致酸奶中蛋白質的浪費，因為人體在饑餓的狀態下會消耗一些蛋白質，所以最好在喝酸奶前先吃一點面包之類的食物。喝酸奶的注意事項1.晚上喝酸奶更適合每天晚上12點到凌晨是人體中血鈣含量最低的時候，酸奶中含有豐富的鈣質，可以為身體補鈣，如果在晚上睡覺前喝酸奶，更有利于身體對于酸奶中鈣質的吸收。喝酸奶后要注意漱口因為酸奶中含有一些酸性物質，它會腐蝕牙齒，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出現齲齒的問題，所以喝完酸奶后最好用白開水漱口。

民以食為天，支撐我們工作和的無疑是我們每天進食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實這種說法是非常錯誤的，因為我也當我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經過一段時間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當我們已經清晰的認識到自己吃飽的時候，我們的胃已經被食物的不堪重負了，因此經歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時候避免吃得過飽誤區二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜其實這樣的做法是非常不科學的，比如你喜歡吃肉，但是當你一日三餐皆食肉食的話，無疑會導致像，肥胖等問題，但是，當你是一個忠實的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會相對變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養元素合理搭配”。

驚蜇慎碰“發物”驚蜇時期草木，同時也是多種的“”期。專家認為此時要注意禁食“發物”，以免舊病。發物其實也是食物，不同的是，有些人吃了這些食物很容易引發某種或者使已得的加重。驚蜇期間，對于體質虛弱、體質或者有慢者來說，以下幾種發物都是應當堅決避免信用的：豬頭肉、羊肉、韭菜、薺菜、香椿。驚蜇時節，少食糯米在冬季，特別是春節期間，人們大都經歷了一番美食的洗禮，所以到了早春時節，人的腸胃功能會因不堪重負而變得虛弱。糯米是人們很熟悉的美食，但是此時卻不宜多吃，因為糯米過于黏滯，且難于消化，如果此時多吃會加重腸負擔，造成，嚴重的還可能引起腸梗塞。老人和兒童消化功能比較弱，所以驚蜇前后應盡量避免食用糯米制品。對于健康的成年人來說，此時食用糯米食品也應適量，每天最好不超過200克。