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辟谷，顧名思義，就是“辟除五谷”的意思。在中國古代，人們認為五谷等食物會產生“濁氣”，阻礙修行。而不吃飯，以吸納天地間的“先天之氣”為生就可以逐步清除濁氣，達到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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溫馨提示：晚11點后不睡會導致，長期熬夜，會導致口干、口苦、目眩、耳鳴子時的原則人們在子時睡覺是最重要的原則之一，人的睡眠與人的壽命有很大關系，晚十一點，生機已起，以免傷膽而不要再進食。膽氣的決定了其他11個臟氣，如果膽氣能起來，人體就會很健康。

經常參加體育鍛煉，如體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

在美國南部的佛羅里達地區，冬季陽光明媚，呈現精神的人僅為4%，而在冬季時間漫長、天氣陰沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振現象。這就是說，如果你在冬季早晨起不來，又時常感到勞累，郁郁寡歡，注意力不集中，那應要注意到季節情感的影響。1.時辰：戌時。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。2.時間：00～003.對應經絡：心包經戌時心包經當令戌時是指晚上19～21時，這個時候是心包經當令。它包裹并護衛著，好像君主的“內臣”，能夠傳達君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，產生的喜樂情緒便是從這里發出來的。