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近幾年來，辟谷熱潮興起，當然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建議學習辟谷找正規機構指導。道家辟谷是適合較大范圍人群推廣，盡管普通人身體素質、健康狀況、心態和認識有很大的差異，大范圍推廣會帶來較多的麻煩。但在機構，專業人士的護航下，是可以完成的

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有些人為了不吃早飯的做法是錯誤的。幼兒園一般是在早晨8點吃早餐。可是很多學生卻常不吃早餐就上學，這值得家長們重視。此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質量不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實與當天不吃早餐也有很大關系。對女性來說，不吃早餐會導致胃經氣血不足，進而導致皮膚干燥、起皺和，加速衰老。不吃早飯時間久了，消化道潰瘍病容易找上門

至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內濕氣越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要還是看改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認為“顏色越深效果越好”。網上流傳說法還原：“拍打胳膊內側、胳膊彎可以。首先拍打手臂內側，那是十二條經絡的源頭。胳膊彎是心包經‘曲澤穴’的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后，拍打過的地方皮膚會變得細膩，說明這一部位的瘀毒排掉了”正確拍打有助行氣，平時感覺腰酸背痛，或者運動、勞累后身體酸脹，自己就可以輕輕拍打，行氣。正確的拍打手法：將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌狀，有節奏地輕輕敲打身體上相應的部位，依靠手掌心的氣流，達到行氣的效果。最好方法運動法每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，最好不要飲用。食物法在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理。起床后喝一大杯溫檸檬水，起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片。

辟谷容易開啟智慧和潛能，容易提升心能量，即使不辟合，心能量都會大大提升。心能量提升后，生命系統自然和諧身心，調和生命的密碼，自然人生品質提高。明地利，大地之上是由混元一氣所組合，在體驗自然辟谷中，如果不明地義中的天地交泰，五行運行，乾坤轉換，陰陽合和，心能量的提升運用，心場能的增強，身體就不能擁有元氣充沛化祛百邪之痛楚，身體也不能蛻變，身體不蛻變身體純凈達不到，就影響自己心場能的提升，大地磁場不護衛生命，人的氣話相應不暢達等等。明人理，自古有“天不助無道之輩，德不扶難明之人”。從業傳統文化者，必須是具有“道德、品德、仁簡稱:“三德”。人生特別是人理道德是自然辟谷的核心，通過辟谷不斷地明理、悟道、磨練和身心的凈化。