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其實辟谷很簡單，只要按照正確的方法進行，一步一步走，環環相扣，自然就能辟谷成功

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以前每個月底都心情煩躁、覺得工作、生活都不如意的感覺不見了，可還是一樣的工作一樣的人吶，老師說的“境隨心轉”就是這個意思吧！還有一個感覺是必須要分享的，老師說辟谷回谷后對肉這些東西會比較的敏感，其實我是有點不太信的。我喜歡吃牛排，覺得簡單又營養好，回谷結束后先生特地買了牛排等著給我補充“營養”，往常吃一塊牛排加沙拉是我的愛，現在在他剛開始煎牛排的時候我就覺得味道真的很難聞，看到牛排就想起老師講的故事，可能有心理還有生理的原因吧，我以后會遠離牛排牛肉了。總結一下，辟谷不光是身體重啟，心靈也得到了凈化，華麗的語言我不太會說，只之心里深深的感恩老師的大愛，助教們的辛勤付出。祝老師，助教和同修們福壽康寧！

自然辟合通過心能量信息導引正氣順任督二脈運行，自然辟谷通過服氣、采氣、補氣、養氣、固氣、靜心、凈身、還陽、固本、值眠、修真、悟道、能量聚集、開啟潛能，從而對人體進行特殊的信息能量場調控，讓人感到不饑餓、不想吃，于是就不吃，然后順利的進入自然辟谷的狀態，這種辟谷方法與一般的辟谷方法及斷食療法有著本質的區別不可混為一談。辟谷主要以道家學說理論為核心技術，結合心理健康知識提升自我智慧，通過辟谷文化系列課程學習，讓辟谷者明悟天機，明悟地利，明悟人理的種高級法。明天機，要有基礎，也就是說身體要具備定的心場能，能掌握天地中的正能量，這是自然辟谷的基礎和前提。如果能夠做到明天機。

營養充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學家建議在早飯前可以做導引，比如用手代梳，梳發百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，可以助消化