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在體驗自然辟谷中，如果不明地義中的天地交泰，五行運行，乾坤轉換，陰陽合和，心能量的提升運用，心場能的增強，身體就不能擁有元氣充沛化祛百邪之痛楚，身體也不能蛻變，身體不蛻變身體純凈達不到，就影響自己心場能的提升，大地磁場不護衛生命，人的氣話相應不暢達等等。明人理，自古有“天不助無道之輩，德不扶難明之人”。從業傳統文化者，必須是具有“道德、品德、仁簡稱:“三德”。人生特別是人理道德是自然辟谷的核心，通過辟谷不斷地明理、悟道、磨練和身心的凈化。

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根據五行學說，春天與肝對應，肝主情志，所以此時要注意戒除焦躁，防止，以利于春陽之升發。“打小人”的儀式現在已經很難見到，但是現代人會用其他的方式來宣泄自己的不良情緒，在惠風和暢的春天到郊外踏青旅游就是很好的平復、宣泄不良情緒的方法。

走路鍛煉的對身體健康很好，走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。美國匹茲堡大學一項研究發現，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因為快走不僅對和呼吸系統有著很好的鍛煉效果，且相比其他運動，對身體的損害也最小。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口號，其實就是對鍛煉時間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計算，“6000步”大概就是快走40分鐘，而“10000步”則需要一個多小時。剛開始鍛煉的人可逐漸增加時長，從快走半小時開始。快走時，一般應使心率維持在每分鐘120~140次，且出汗為最佳。身體狀況較好的中老年人通過快走可能達不到出汗效果。這時可以輔助慢跑，做到“走跑結合”，進而達到較好的健身目的。

人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。沖刷腸胃。辰時的時候胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。清醒大腦。辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液，辰時補水可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。辰時的時候為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內，滋潤，讓皮膚水靈靈的。健康飲水，從辰時就應該開始。辰時飲水對身體有許多好處。現代醫學認為，水是構成人體組織的重要成分，成人體重的60%是水，體內都需要水參加才能完成。因此可以說，水是生命的“甘露”。(2)辰時吃早飯易消化，并不易發胖辰時是指早晨7～9時，這個時候是胃經當令。這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。