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近幾年來，辟谷熱潮興起，當然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建議學習辟谷找正規機構指導。道家辟谷是適合較大范圍人群推廣，盡管普通人身體素質、健康狀況、心態和認識有很大的差異，大范圍推廣會帶來較多的麻煩。但在機構，專業人士的護航下，是可以完成的

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辟谷有別于現代人常常提及的節食、少食、不食、限食、斷食、禁食等概念，主要以明天機、地義、人理之后，身心自然處于“氣足不思食”的一種狀態。辟谷是人體自身精氣神提升后的自然現象，是人體隱藏功能的一種開發，是對生命科學中未知領域的探索。在辟谷開始的時候，我們會用特殊的方法打開隱藏在身體的能量進入渠道，同時使胃酸分泌停滯下來。這樣在辟谷期間，能量就可以從另開的渠道直接輸入進去。中國的辟谷術，和斷食完全不是一回事，其方法應該說只有東方中國才是正宗，或者說獨自擁有。辟谷的原理，是辟谷運用特殊的服氣、練養、，能量導引等方法于一體，激發人體潛能，遵循陰陽學說原理，讓身體處于一種陰陽合能量合身心相合的狀態。在能量的作用下。

[原文]知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。知足者富，強行者有志，不失其所者久，死而不亡者壽。[譯文]能了解、認識別人叫做智慧，能認識、了解自己才算聰明。能戰勝別人是有力的，能克制自己的弱點才算剛強。知道滿足的人才是富有人。堅持力行、努力不懈的就是有志。不離失本分的人就能長久不衰，身雖死而“道”仍存的，才算真正的長壽。

現代環境、空氣、食物都有不同程度的污染，我們也不能獨善其身，身體也深受毒害。我們吃進去的食品跟營養有殘留，時間長了會堵塞輸送營養的管道。身體受寒、受濕，久坐不動，缺少運動，百病由寒起，氣血淤結，氣血不通暢，五臟六腑就得不到正常的供養，器臟就會加速老化，人就會提前衰老。講到氣血通、氣血和，氣在經絡里運行，血在里運行，氣推血行，血帶氣轉。只有氣血通，氣血和讓氣血運行更加順暢，身體五臟六腑才能得到有效的供養，身體才能健康。長期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息時間使用身體，使得身體這部機器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負擔加重，引起整個機體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。