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我們應根據“春夏養陽”的雨水節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽”具體來說，我們應注意以下幾點。第一，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動。

白發怎么吃飲食調理飲食是人們生活中最重要的部分，因為人體的大部分營養都需要從飲食當中獲取，有些營養是維持生命的必須物質，有些營養是維持人體外表亮麗的必要基礎，例如，白頭發的人是缺少維生素造成的，那么，頭發有白發吃什么比較好呢？1、烏發食物取黑立30克，雪梨l一2個，將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開后，改微火爛熟，吃梨喝湯，每日兩次，對防止白發、少年白發、早年白發、頭發枯黃都比較有效，是效果權佳的烏發食品。

巳時原則巳時主脾清晨七點到九點之間，不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經值班的時間，我們吃的飯菜需要來進行運化，轉化為精氣神，轉化為血液。脾胃相表里，脾胃分不開，有人不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個時代胖人太多，這種多是習慣于不吃早餐和經常吃宵夜的人。得的人也是這些人，早飯不吃，到下午時猛吃，在亥時前不睡覺。所以說胃的調理是很重要的，調理從七點開始，搞好胃是把搞好的重要前提。