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辟谷是達官貴人用來修心養性的，歷史發展到今天，隨著社會的進步，這個秘不外傳的逐漸普及開來

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，辟谷起源于道家，是古人以求、智慧開發的之術。道家認為天地之間，存在于混元氣。天地之間，圓滿混元一體，世間萬物皆謂陰陽狀態，在陰陽互化中，即是將后天狀態轉化到先天狀態。在先天狀態中，以道家辟谷特殊的導引、服氣、咽津、食餌、明道、等手段來吸收宇宙精華之氣(即所說的"氣")，使人體內真氣流暢、有源，將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養神明，達到“氣足不思食”的修習養心境界，從而關閉飲食系統，減少饑餓感和食欲，辟谷一般以七天為單位，其特征是:不饑不食、不想吃、精力不衰、動作步履一如常人。甚至精力倍增。

走路鍛煉的功效降低血壓，預防中風下半身肌肉發達能夠促進的再生，使下半身血流量增大，血壓下降，減輕腦的負擔。預防老年癡呆走路可以鍛煉抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉，這樣能夠刺激大腦，活化腦細胞。增強肺功能走路時加深呼吸，能夠預防(、炎、肺氣腫等)。走路鍛煉的好處鍛煉肌肉時，肌纖維(細胞)在做收縮和舒張運動的同時，會消耗體內大量的水分;而且，運動汗也可以排出體內多余的水分。另外，肌肉運動使體溫上升，還可以改善因“寒”而“痛”的。這和用熱水浸泡身體減輕疼痛有異曲同工的效果。因此，肌肉鍛煉改善關節、肌肉和的疼痛，與體溫上升、消耗多余水分都是密切相關的。走路鍛煉的強度通過走路健身的方式肯定是好的。

曾經有研究表明，在低溫的室內不支國，老年人的血壓會明顯升高，可能誘發、心肌梗死;一些慢，如消化性潰瘍、慢性腰腿疼等也比較容易或加重。所以當此種氣候來臨時，老年人一定要提高警惕，做好準備。在“倒春寒”時，老年人盡量要做到幾下幾點：首先，要時刻關注天氣變化，多關注天氣預報。在氣溫發生驟降前就增添衣物保暖，對手部、面部等敏感部位尤應注意加強保護。