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在體驗自然辟谷中，如果不明地義中的天地交泰，五行運行，乾坤轉換，陰陽合和，心能量的提升運用，心場能的增強，身體就不能擁有元氣充沛化祛百邪之痛楚，身體也不能蛻變，身體不蛻變身體純凈達不到，就影響自己心場能的提升，大地磁場不護衛生命，人的氣話相應不暢達等等。明人理，自古有“天不助無道之輩，德不扶難明之人”。從業傳統文化者，必須是具有“道德、品德、仁簡稱:“三德”。人生特別是人理道德是自然辟谷的核心，通過辟谷不斷地明理、悟道、磨練和身心的凈化。

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運動一定要把握一個“度”。科學研究表明，過量運動比不運動對人體的更大，因為不運動雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個相對安定的狀態，而運動過量則會把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過量運動會造成人的反應能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會使人食欲減退、睡眠質量下降，導致情緒低落、易怒、降低，出現、腹瀉等。專家指出，運動要適可而止、循序漸進，運動過后最好要休息一到兩天，所以以每周運動三次為佳。如果長期沒有運動而突然運動則更要注意不能運動過量，控制好運動強度和時間，防止過量運動造成負面影響。另外，運動方式也要因人而異，要根據自己的身體狀況、年齡等因素恰當選擇。

原則上，一定要合理計劃辟谷的時間，半途而廢，對身心亦造成負面影響。身體也是存在記憶的，也會影響今后辟谷信心和狀態。所以，辟谷一定在辟谷指導師指導下秩序漸進。古籍文獻中，辟谷的歷史和無數的辟谷實踐者，通過自身研修后，認識到辟谷的神奇，辟谷，辟谷防病，修身養性，凈化身心是毋庸置疑。道家在尊人貴生，追求長生久視，方面是獨有。近幾年來，辟谷熱潮興起，當然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建議學習辟谷找正規機構指導。道家辟谷是適合較大范圍人群推廣，盡管普通人身體素質、健康狀況、心態和認識有很大的差異，大范圍推廣會帶來較多的麻煩。但在機，專業人士的護航下，是可以完成的。

唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重癥肌無力的問題，實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會發現他們有一個現象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現問題了。吃棗對脾的健康非常有利，平時應注意食用。我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑，在五臟這個家族中她就像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會出現大問題。比如就是脾病，有人稱是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃后天虛弱，所以愛流口水。而大口水，則是脾虛的相