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辟谷復食比辟合過程更重要，必須要有專業老師傳授有一套完善的辟合復食方法

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此時人更容易修一顆清凈心，私欲減少，是辟谷成功的首要條件。不吃只是辟谷的一種進行方式，比不吃更重要的是練養。辟谷本是修行人士打坐的過程中，自然而然進入的一種“氣足不思食”的狀態。此時人體精、氣、神全面提升，不食亦不會有絲毫影響，反而進食易引起不適。辟谷時也是一樣，在特定的環境下，接受正宗方法的引導，為穩妥的辟谷進行方式。比練養更重要的是心態（觀念）的轉變。佛家有一句著名的諺語：“相由心生，境隨心轉。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你決定的,而現在的你正決定著十年后的你。如果今天我們的身心正遭受著這樣或那樣的痛苦，要想解決，唯有從源頭也就是“從心改變”。總結：自然辟谷是一次輕松舒適的旅途。

曾經有研究表明，在低溫的室內不支國，老年人的血壓會明顯升高，可能誘發、心肌梗死;一些慢，如消化性潰瘍、慢性腰腿疼等也比較容易或加重。所以當此種氣候來臨時，老年人一定要提高警惕，做好準備。在“倒春寒”時，老年人盡量要做到幾下幾點：首先，要時刻關注天氣變化，多關注天氣預報。在氣溫發生驟降前就增添衣物保暖，對手部、面部等敏感部位尤應注意加強保護。

然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復數次。每次20-30分鐘，每日兩次?？善鸬较[止痛，改善血液循環，緩解肌肉的作用。頸椎病的食療方法：【木瓜陳皮粥】原料：木瓜10g，陳皮10g，絲瓜絡10g，川貝母10g，粳米50g。制法：原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功效：化痰除濕通絡，適用于痰濕阻絡型頸椎病?！旧降ぬ胰手唷可降ぬ胰手嘣希荷街?0g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：將上述原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功效：化瘀，通絡止痛，適用于氣滯血瘀型頸椎病。